ក្នុងនាមជាអ្នកពិការ អ្នកនៅតែអាចរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយ ទទួលបានរង្វាន់ និងពោរពេញដោយគោលបំណង។ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញផ្នែកសិប្បនិម្មិតយូរមកហើយ យើងដឹងថាវាមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ។ហើយពេលខ្លះវានឹងពិបាក។ពិបាកណាស់។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអាកប្បកិរិយាដែលអាចធ្វើបាន យើងដឹងថាអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងចម្ងាយដែលអ្នកនឹងទទួលបាន និងអ្វីដែលអ្នកនឹងអាចធ្វើបាន។
រឿងមួយដែលអាចជួយអ្នករក្សាចិត្តនិងរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អគឺយូហ្គា។បាទ សូម្បីតែអ្នកប្រើសិប្បនិម្មិតក៏អាចធ្វើយូហ្គាបានដែរ។តាមពិតយើងណែនាំវា។
យូហ្គាជាការព្យាបាលបែបបុរាណ
យូហ្គាគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងរាងកាយ ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀត វាគឺអំពីការសម្រាក និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ បង្កើនថាមពល និងបង្កើនស្មារតី។ប្រព័ន្ធនៃសុខភាពរួម និងការរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណនេះបានចាប់ផ្តើមកាលពីប្រាំពាន់ឆ្នាំមុននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា។
ជំនឿគឺថាជំងឺផ្លូវកាយ ដូចជាជើងដែលអ្នកបាត់ក៏មានសមាសធាតុផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណផងដែរ។
អ្នកដែលហាត់យូហ្គាប្រើឥរិយាបថ លំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិ ដែលវាធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីរក្សាតុល្យភាព និងតភ្ជាប់ចិត្ត រាងកាយ និងវិញ្ញាណ។យូហ្គាមានន័យថាសហជីព។
មានយូហ្គាច្រើនប្រភេទ។មួយទូទៅបំផុតនៅភាគខាងលិចគឺ Hatha Yoga ដែលបង្រៀនអ្នកពីរបៀបសម្រាក និងបញ្ចេញភាពតានតឹង ក៏ដូចជាវិធីពង្រឹងសាច់ដុំខ្សោយ និងពង្រីកសាច់ដុំតឹង។
យូហ្គាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជើងសិប្បនិម្មិត
ខណៈពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្នាមានលក្ខណៈពិសេស ហើយអត្ថប្រយោជន៍បុគ្គលខុសគ្នា ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលយូហ្គាអាចល្អសម្រាប់អ្នក។ទាំងនេះគឺផ្អែកលើបទពិសោធរបស់អ្នកពិការផ្សេងទៀតដែលបានជ្រើសរើសយោគៈជាការអនុវត្តបន្ត។
យូហ្គាអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងដោះស្រាយការឈឺចាប់។នៅពេលអ្នកចូលរៀនយូហ្គា អ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើមផ្សេងៗគ្នា។វិធីជាក់លាក់នៃការដកដង្ហើមទាំងនេះអាចជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ប្រើនៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់។ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងដោះស្រាយការឈឺចាប់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្នកទំនងជានឹងយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីផ្នែករាងកាយរបស់អ្នក និងកាន់តែដឹងពីខ្លួនអ្នកទាំងមូល — ទោះបីជាគ្មានជើងរបស់អ្នកក៏ដោយ។ការឈឺខ្នងអាចជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក ហើយយូហ្គាអាចបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។
យូហ្គាអាចជួយពង្រឹងកម្លាំង និងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ការសិក្សាបានបង្ហាញថា យូហ្គាអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងបង្កើនភាពបត់បែន។
យូហ្គាអាចជួយរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកអាចជួយជៀសវាងការខូចខាតបន្ថែមទៀត និងរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
យូហ្គាអាចជួយបង្កើនការតម្រឹមរាងកាយរបស់អ្នក។ពេលខ្លះអ្នកដែលមានសិប្បនិមិត្តចូលចិត្តជើងម្ខាង។ការធ្វើបែបនេះនឹងកាត់បន្ថយការតម្រឹមរាងកាយរបស់អ្នក។អ្នកអាចនឹងអស់កម្លាំងដោយមិនដឹងខ្លួន ប៉ុន្តែយូហ្គាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
យូហ្គាអាចជួយអ្នករក្សាទស្សនៈវិជ្ជមាន។ក្នុងនាមជាអ្នកពិការ វាអាចងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ "ខ្ញុំក្រីក្រ"។យូហ្គានឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងមានភាពសុខសាន្តជាមួយខ្លួនអ្នក និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ក្បាច់ផ្សេងគ្នាលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងរាងកាយ ហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសង្កេតមើលការឈឺចាប់របស់អ្នកដោយចិត្តអព្យាក្រឹត។តាមរបៀបនេះ ការឈឺចាប់សង្កត់លើរាងកាយអាចថយចុះ។
ព្យាយាមធ្វើវា អ្នកនឹងទទួលបានច្រើន។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី៣១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១